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寻求养生长寿的方法

中国人的养生的学问从中医产生时就逐渐形成了。虽然今天我们通过高科技手段获得大量养生保健的知识,但中国较为传统可靠的养生学问都是由古代沿用至今的。今天我们要寻求养生长寿,首先就要懂得古人养生的基本思想内涵。下面我们就为您分条说明。

“一德”。明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”

“二字”。宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”

“三戒”。孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

“四法”。明代医家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”

“五知”。宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。

“六节”。明代医家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

“七食”。清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。

“八乐”。石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

“九思”。孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。”

现在您对古人养生的基本思想和内涵都有了一定的了解。古人养生有九个方面,这九个方面包括了我们对身体健康的注意和心情心态的调整。由此可见,养生之根本并不局限于五脏六腑的健康,养心养性也至关重要。希望您能从中获益,并获得更美妙幸福的生活!